Детоксикация: очищение организма по ТОП-5 правилам

70 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Когда вы хотите обрести стройность, задача предстоит не из легких: к достижению цели нужно подойти комплексно, для начала отделавшись от шлаков в организме живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при. Стоит соблюсти 5 правил детоксикации и нормализовать рацион, как жировые запасы начнут таять на очах!

Детоксикация: очищение организма по ТОП-5 правилам

Пейте воду

Чтобы тело получало достаточно жидкости, не ленитесь сделать подсчеты: определите свой вес, поделите его на 0,45, после чего умножьте на 0,06. Полученная цифра будет означать количество чашек теплой вода, которое нужно выпивать в день. Если вы хотите заодно нормализовать работу печени и улучшить всасывание здоровых веществ, добавляйте немного лимонного сока, что благоприятно скажется и на вкусе.

В жаркую погоду не пейте холодную водичку, поскольку та замедляет пищеварение и остается в желудке, размягчая скопившиеся шлаки. Когда же жидкость согревается, то организм одолевает ее вместе с высвободившимися токсинами, а это не пойдет на пользу здоровью.

Налегайте на фрукты и овощи

Если вы включите в рацион горькие фрукты и овощи, то уменьшите кислотность ЖКТ и снабдите организм клетчаткой. Делайте ставку на продукты, которые содержат щелочные минералы, и освободитесь от токсинов, скопившихся в результате окислительных процессов. А стоит добавить нужное количество белков и жиров, как улучшение настроения не заставит себя ждать.

Детоксикация: очищение организма по ТОП-5 правилам

Исключите вредные продукты

Кондитерские изделия и выпечка, сахар и алкоголь богаты скорыми углеводами, поэтому в вашем меню им не место.

!!! Recommend !!!
Normio (нормио) от гипертонии: отзыв врача

Под запрет попадает и следующее:

  • белая мука;
  • соль;
  • жирные снежные продукты;
  • жареное;
  • картофель;
  • фастфуд;
  • вода из-под крана.

Откажитесь от всех блюд, в составе которых имеется красители и консерванты, чтобы не добавлять организму шлаков. Заменив их полезными составляющими, вы вскоре почувствуете перемены к наилучшему.

Детоксикация: очищение организма по ТОП-5 правилам

Употребляйте продукты для детокса

Диетологи нахваливают авокадо, фенхель и артишок, но экзотика не всем по карману. К счастью, диета добровольно должна быть связана с расходами, поскольку не только редкие плоды обладают целебными свойствами.

Салат из яблок, капусты и тмина обновит в летний день, а свекла повысит уровень антиоксидантных ферментов. Из напитков подойдет белый чай – он уменьшает содержание нездоровых холестеринов. Даже привычные и недорогие продукты способны стать основой полезного меню для детоксикации, если вы выучите их свойства.

Детоксикация: очищение организма по ТОП-5 правилам

Не спешите

В погоне за быстрым результатом прекрасные представительницы могут кардинально изменить меню… и вернуться к бывшим привычкам спустя пару дней. Если вы приучили себя к продуктам Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания»), богатым усилителями вкуса или ароматизаторами, то крепкая пища покажется пресной. Но не огорчайтесь раньше времени: перейти на полезный рацион и провести детоксикацию возможно.

Не по привкусу коричневый рис? Приготовьте его с белым, постепенно меняя пропорции, чтобы рецепторы успели привыкнуть к новым ощущениям. Гарниры из овощей возможно вводить в меню постепенно: для начала вполне достаточно съедать немного брокколи или спаржи. А перед тем как вы отправляетесь в краски, побалуйте себя большой порцией салата, и устоять перед вредными блюдами будет легче.

Взяв на оружие эти принципы, вы справитесь с задачей и очистите организм от шлаков!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: