Behandlung der Arthrose des Schultergelenks mit Übung

Einfache Übungen zur Arthrose des Schultergelenks zu Hause. Bewegungstherapie bei Brachialarthrose. Eine Reihe von Übungen LFK
Wenn Sie an der Behandlung von Arthritis, anhaltenden Rücken- und Gelenkschmerzen interessiert sind, lesen Sie den Artikel über Arthrolon Creme. Diese Heilcreme ist beliebt bei Patienten mit Gelenkerkrankungen zwischen 40 und 65 Jahren.

Bei einer Arthrose des Schultergelenks sind die Bewegungen der Hände stark eingeschränkt: Heben Sie eine Hand hoch oder bewegen Sie sie hinter Ihren Rücken, kann dies aufgrund von Schmerzen sehr schwierig sein. Die Schulter wird wie gefroren. Injektionen mit NSAR und Kortikosteroiden lindern akute Schmerzen und Entzündungen, verbessern jedoch nicht die Beweglichkeit des Gelenks. Um alle Funktionen der Schulter wiederherzustellen, ist Gymnastik für die Arthrose des Schultergelenks erforderlich.

Gymnastik gegen Brachialarthrose: Video, Übungen

Den Schmerz, der beim Bewegen auftritt, mit Bewegung zu behandeln, scheint absurd:

Vor der Bewegungstherapie, es sei denn, Ihre Schulter tut weh und alles im Inneren ruft nach Frieden. Aber genau dieser Frieden kann sich als destruktiv erweisen.

Eine deformierende Arthrose führt zu einer Verknöcherung der Bänder und Sehnen des Gelenks und einer Verschmutzung mit Osteophyten. In Zukunft kann es zu einer vollständigen Verschmelzung und Unbeweglichkeit des Gelenks kommen. In diesem Fall kann nur Bewegung noch

speichern

Also, über welche Art von medizinischer Gymnastik sprechen wir? Vielleicht dann, ohne die wunden Gelenke zu schonen, eine Langhantel zu machen oder Hanteln zu schwingen – was könnte besser für die Schulter sein?

Fakt ist, dass solche Übungen hier grundsätzlich nicht geeignet sind:

Therapeutische Übungen für das Schultergelenk sollten Stress ausschließen, dh von Gewichtheben und Muskelaufbau kann keine Rede sein.

Isometrische Übungen

Während der Exazerbation sind nur statische Übungen zulässig, die zu Verspannungen der Muskeln der Unterarme, der Schulterblätter und der Radialbürste führen. Das Schultergelenk selbst sollte sich jedoch nicht bewegen oder axial belastet werden.

Eine solche Gymnastik wird auch als isometrische Gymnastik bezeichnet. Das Wesentliche ist, dass Stress mit Entspannung verbunden werden sollte (postisometrische Entspannung). Das Ziel ist es, eine Entspannung zu erreichen, bei der der Schmerz weggeht

Die zweite Variante der isometrischen Übungen besteht darin, dass sie entweder in einem absolut entspannten Zustand durchgeführt werden (eine kranke Hand kann wie ein Pendel hängen und schwingen) oder eine gesunde Hand dem Patienten hilft.

Beispiele für statische Übungen bei Brachialarthrose

Wand verschieben

      

  • Stellen Sie sich in einem Abstand von Ihrem am Ellbogen gebeugten Arm vor die Wand.
  •   

  • Drücken Sie so weit wie möglich mit Ihren Handflächen auf die Oberfläche der Wand, als ob Sie sie bewegen möchten.
  •   

  • In diesem Fall verspüren Sie Verspannungen im Unterarm und Schultergürtel, während die Schultern selbst unbeweglich bleiben.
  •   

  • Halten Sie die Kraft für 10 bis 30 Sekunden und entspannen Sie sich dann.

Von der Wand stoßen

      

  • Wir wenden den Rücken zur Wand und versuchen, uns mit den Handflächen von der Wandoberfläche abzustoßen.
  •   

  • Gleichzeitig widersetzen wir uns dem und bleiben an Ort und Stelle
  •   

  • Genau wie in den vorherigen (und nachfolgenden) Übungen sollte die Entspannung im Finale folgen.

Hand halten

      

  • Fassen Sie den kranken Unterarm mit der anderen gesunden Hand
  •   

  • Versuchen Sie, Ihren Unterarm zur Seite zu bewegen, während Sie ihn mit Ihrer Hand halten.
  •   

  • Legen Sie Ihre Finger auf Ihre schmerzende Schulter
  •   

  • Heben Sie Ihre Schulter an und üben Sie mit den Fingern Druck darauf aus.

Faustkampf

      

  • Beuge deine Arme an deinen Ellbogen vor dir und deine Hände zu einer Faust
  •   

  • Wir ruhen uns mit unseren Fäusten aus und drängen uns mit Mühe aufeinander zu.

Eine weitere Option für einen solchen Kampf mit dir selbst:

beatArmrestling>

      

  • Legen Sie beide Ellbogen auf den Tisch
  •   

  • Ergreifen Sie mit dem Patienten die Handfläche einer gesunden Hand und versuchen Sie, sie auf den Tisch zu legen.
  •   

  • Mit schmerzender Hand widerstehen

Pendel

      

  • Legen Sie Ihre gesunde Hand auf die Stuhlkante
  •   

  • Ein anderer hängt frei und schwingt wie ein Pendel

Eine Hand werfen

      

  • Schwingen Sie im Stehen den Oberkörper eines entspannten, erkrankten Schultergelenks.
  •   

  • Die Hand ist gebunden und folgt dem Körper.
  •   

  • Erhöhen Sie langsam die Rotationsamplitude und legen Sie an einem Punkt Ihre Hand auf die gegenüberliegende Schulter.

Der Schulter helfen

      

  • Legen Sie eine gesunde Hand auf den Deltamuskel der betroffenen Schulter, direkt unter dem Schultervorsprung.
  •   

  • Mit Mühe drücken wir auf eine Schulter und nehmen sie so weit wie möglich beiseite.
  •   

  • Halten Sie die Spannung wie in den vorherigen Beispielen und entspannen Sie sich anschließend.

Die vollständige Palette der isometrischen Übungen für das Schultergelenk finden Sie im Link ganz am Ende des Artikels.

Wenn Sie die Übungen korrekt ausführen, werden die Schmerzen gelindert und das Gelenk wird allmählich entsperrt.

Gymnastik “kleine” Bewegungen

Schulter-Schulter-Periarthritis und Arthrose können eine Quelle für anhaltende Schmerzen sein.

Eine andere Möglichkeit, sich an diese Bedingungen anzupassen und dennoch therapeutische Übungen durchzuführen, basiert auf dem Prinzip kleiner, schonender Bewegungen, bei denen die Belastung des Gelenks minimal ist. Darüber hinaus treten Bewegungen im Gelenk auch bei Übungen auf, die scheinbar nichts mit den Schultergelenken zu tun haben, z

Eine solche Gymnastik wird für ältere Menschen und bei Arthrose im Spätstadium empfohlen.

Wenn Sie interessiert sind, schauen Sie sich die Übungen aus diesem Video an:

Video: Bewegungstherapie bei Schulter-Schulter-Periarthritis

Dynamische Gymnastik

Dynamische Gymnastik mit Arthrose des Schultergelenks, mitWenn die Schulter in eine aktive Bewegung einbezogen ist, wird sie in der subakuten Phase und zu Beginn der Remission ausgeführt.

Dies kann die folgenden Übungen umfassen:

      

  • Anheben der Schultern und Drehen der Schultern
  •   

  • Bringen Sie die Schulterblätter zusammen
  •   

  • Die Verbindung der Finger auf der Rückseite des Schulterblatts:
    In diesem Fall wird die Hand, die sich näher am Schulterblatt befindet, mit den Fingern nach oben darunter und der andere Arm mit den Fingern nach unten höher platziert.
  •   

  • Auch Übungen mit einem Gymnastikstock sind unverzichtbar, der Komplex, mit dem im zweiten Video angegeben wird.

Bei der Ausübung der Bewegungstherapie dürfen wir nicht vergessen, dass sie Teil der umfassenden Behandlung von Arthrose ist und in Verbindung mit anderen Behandlungsmethoden wirksam ist. :

      

  • Manuelle Therapie
  •   

  • Massage
  •   

  • Physiotherapie et al.

Anforderungen an die Bewegungstherapie bei Brachialarthrose

      
  • Die therapeutische Gymnastik wird von einem Rehabilitisten auf der Grundlage einer bestimmten Diagnose ausgewählt.
  •   

  • Sie muss plötzliche Bewegungen und Stress vermeiden, die das Schultergelenk beschädigen könnten.
  •   Bei Schmerzen und Kontraindikationen wird keine Bewegungstherapie durchgeführt

Video: LFK mit einem Gymnastikstock

Ich möchte Sie daran erinnern, dass es fast unmöglich ist, die Gelenke im letzten Stadium der Krankheit wiederherzustellen! Je früher die Behandlung beginnt, desto größer sind die Chancen, für den Rest Ihres Lebens eine Behinderung und anhaltende Schmerzen zu vermeiden! Einige Menschen lindern Knochen- und Gelenkschmerzen mit entzündungshemmenden und analgetischen Pillen, aber dies hilft nicht, die Gelenke zu heilen. Das einzige Medikament, das wirklich zur Wiederherstellung der Effizienz und Beweglichkeit der Gelenke beitragen kann, ist Arthrolon Gel. Diese Creme ist in allen europäischen Ländern bei Patienten im Alter von 40 bis 65 Jahren sehr beliebt und wird daher von Orthopäden bei verschiedenen Gelenkerkrankungen empfohlen. Wir empfehlen Ihnen, einen Artikel über die tatsächliche Wirkung und Wirksamkeit des Arthrolon Gels zu lesen und sich mit den Bewertungen der Personen vertraut zu machen, denen diese Creme bei der Heilung der Gelenke geholfen hat. Wenn Sie Artikel lesen möchten, die auf unserer Website obzoroff.shop veröffentlicht wurden, teilen Sie dies Ihren Freunden über die "Social-Media-Schaltflächen" mit. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit!
Rating
( No ratings yet )