Die Verwendung von Physiotherapie für Osteochondrose der Lendenwirbelsäule

Die Physiotherapie der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule ist eine wirksame Methode zur Behandlung von Erkrankungen des Rückens und des Nackens.
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Die Physiotherapie der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule ist eine wirksame Methode zur Behandlung des Rückens. Wirbelsäulenkrankheiten kommen bei Menschen jeden Alters recht häufig vor. Diese Behandlungsmethode umfasst verschiedene Methoden zur Beeinflussung der Entzündungsherde, um die Durchblutung des Gewebes wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern

Therapeutische Gymnastik

Regelmäßiges Training mit Osteochondrose der Lendenwirbelsäule kann die Krankheit wirksam bekämpfen und auch das Auftreten von Pathologien verhindern bei einem gesunden Menschen. Menschen, die an der Krankheit leiden, ist Gymnastik erforderlich. Die Bewegungstherapie bei Osteochondrose der lumbosakralen Wirbelsäule wird nur vom behandelnden Arzt verschrieben. Die Übungen werden vom Trainer individuell ausgewählt und hängen vom Krankheitsgrad und der körperlichen Fitness des Patienten ab.

Sobald die Ärzte eine Osteochondrose der Lendenwirbelsäule diagnostizierten, muss der Patient seinen Lebensstil und seine Ernährung überdenken und seine Gewohnheiten radikal ändern. Es ist notwendig, einen aktiven Lebensstil zu führen.

Die Bewegungstherapie bei lumbaler Osteochondrose lindert den Zustand des Patienten erheblich und verstärkt gleichzeitig die Wirkung von Medikamenten. Der Unterricht muss jedoch regelmäßig gemäß den Empfehlungen des Trainers durchgeführt werden. Das Laden mit Osteochondrose kann degenerative Prozesse in den Bandscheiben stoppen, Muskelkrämpfe lindern und Schmerzen beseitigen, wenn die Nervenenden von den Wirbeln eingeklemmt werden.

Lumbale ÜbungOsteochondrose umfasst die folgenden Arten von Übungen:

      

  1. Es ist notwendig, sich auf einen flachen, harten Untergrund zu legen, den Rücken so weit wie möglich zu beugen und so die Wirbelsäule zu dehnen. Die Hände sollten am Körper entlang liegen. Wiederholen Sie dies 5-6 Mal.

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  3. Wenn Sie in derselben Position liegen, strecken Sie Ihre Arme nach oben, um zu erreichen. Belasten Sie in diesem Moment nicht Ihren Rücken. Führen Sie die Übung 3-4 Mal durch.

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  5. Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, Ihre Beinmuskeln zu dehnen, indem Sie Ihren Fuß beugen und den Zeh nach vorne ziehen. Wiederholen Sie diese Schritte mit dem zweiten Bein. Bewege dich 5-6 Mal.

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  7. Schalten Sie nun Ihren Bauch ein. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden im Brustbereich, heben Sie den Bauch an und halten Sie diese Position 2-3 Sekunden lang, ohne Ihre Muskeln zu belasten. Wiederholen Sie dies 5-6 Mal.

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  9. Legen Sie sich weiter auf den Bauch, senken Sie die Arme am Körper entlang, legen Sie sich um den Rücken, spannen Sie die Schultern und strecken Sie die Wirbelsäule. Die Übung muss 4-5 Mal durchgeführt werden.

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  11. Drehen Sie den Unterkörper auf dem Bauch liegend nach links und rechts, aber versuchen Sie, den Rücken zum Boden zu drücken. Führen Sie die Bewegung 3-4 Mal durch.

Denken Sie daran, dass das Aufladen mit Osteochondrose nicht nur Ihren Zustand lindern, sondern auch die Krankheit verschlimmern kann. Befolgen Sie daher unbedingt alle Empfehlungen des Trainers. Brechen Sie bei starken Rückenschmerzen sofort das Training ab und informieren Sie Ihren Arzt. Die physikalische Therapie der Osteochondrose hilft, Stress abzubauen, das Rückenmuskelkorsett zu stärken und dadurch die Belastung der Wirbelsäule zu verteilen.

Trainingsgeräte für Osteochondrose

Bei Osteochondrose der Wirbelsäule treten häufig Zwischenwirbelhernien auf, bei deren Behandlung ein integrierter Ansatz vorgeschrieben ist: Medikamente, Trainingsgeräte, medizinische Sportunterricht bei lumbosakraler Osteochondrose, Schwimmen bei Osteochondrose, Fitnessgeräte, Physiotherapie bei Osteochondrose.p>

Es gibt verschiedene Arten von Simulatoren, die die Wirbelsäule dehnen und Schmerzen beseitigen:

      

  • Bubnovsky-Simulator ist ein vertikales Rack mit einer Länge von ca. 2 m und daran befestigten Blöcken mit einem Gewicht von 2,5 kg.
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  • Der Wirbelsäulensimulator KS-500 erzeugt eine vibrierende Wirkung auf die Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur, die dabei hilft, Prozesse in der Wirbelsäule zu aktivieren, Muskeln und Bänder zu stärken.
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  • “Fünfter Wirbel” ist ein sehr effektiver Simulator, der nach der ersten Lektion Ergebnisse liefert, die Rückenmuskulatur stärkt und den Blutfluss wiederherstellt.
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  • “Swing Yalovitsyna” wird nicht nur zur Behandlung der lumbosakralen Wirbelsäule, sondern auch bei anderen Erkrankungen des Rückens verschrieben.
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  • ein Ellipsentrainer ähnelt einem Orbitrek, bei dem der Patient sanfte Schritte macht, mit dessen Hilfe es möglich ist, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Last von der Wirbelsäule zu entfernen, der Trainer ist in der Lage, einen Rückfall der Krankheit zu verhindern;
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  • Die Gravitrinliege wird verwendet, um die Wirbelsäule um 2 cm zu dehnen, wodurch Schmerzen beseitigt und Müdigkeit gelindert werden.
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  • Ein Heimtrainer wird auch zur Behandlung des Rückens, zur Stärkung der Muskeln und zur Wiederherstellung der Durchblutung verwendet und kann sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio verwendet werden.

Das Üben mit den Simulatoren sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Yoga und Osteochondrose

Krankheiten können vermieden werden, wenn Sie morgens Übungen zur Vorbeugung machen. Wenn bei Ihnen Osteochondrose diagnostiziert wurde, müssen Sie neben körperlichen Übungen auch Yoga machen.

Yoga gegen Osteochondrose in der Lendengegend half vielen Patienten, Schmerzattacken loszuwerden.

Yoga-Kurse helfen, Muskeln und Bänder des Rückens zu stärken, die Mikrozirkulation im Blut wiederherzustellen, Giftstoffe und Salze aus dem Körper zu entfernen und Schmerzen loszuwerden.

Während des Yoga-Kurses mit Osteochondrose der Lendenwirbelsäule muss auf die Atemtechnik geachtet werdenmir. Bei der Durchführung von Asanas sollte die Atmung zwerchfellig sein, dh es müssen die Bauchmuskeln verwendet werden. Sie können diese einfachen Übungen zu Hause machen.

Tadasana: Stehen Sie aufrecht, Hände entlang des Körpers, stellen Sie Ihre Füße zusammen, ziehen Sie den Bauch ein, schauen Sie vor sich hin. Ziehen Sie Ihre Schultern zurück, um Ihre Brust zu öffnen. Atme deinen Bauch ein und greife nach oben.

Parighasana: Steh auf allen Vieren, nimm deinen linken Fuß zur Seite und halte ihn gerade. Greifen Sie mit der linken Hand nach den Fingern Ihres linken Fußes und neigen Sie den Körper nach Ihrer Hand. Heben Sie die rechte Hand und setzen Sie sich hinter den Kopf. In dieser Position müssen Sie 30 Sekunden stehen. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Asana auf der rechten Seite.

Führen Sie komplexere Übungen unter Aufsicht eines Lehrers in einer Gruppe durch.

Therapeutisches Schwimmen

Schwimmen mit Osteochondrose ist von großem Nutzen. Es wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule aus. Beim Schwimmen sind alle Muskelgruppen involviert, eine Person führt sanfte Bewegungen aus, wodurch die Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbel stabilisiert, der Abstand zwischen den Wirbeln vergrößert, das Atmungs- und Herz-Kreislaufsystem stimuliert und der allgemeine Körperton angehoben wird.

Bevor Sie im Wasser unterrichten, müssen Sie bestimmte Regeln einhalten, damit das Turnen vorteilhaft und nicht schädlich ist. Der Unterricht muss im Becken bei einer Temperatur von 27-30 ° C mit der erforderlichen Ausrüstung und unter Aufsicht eines Trainers für physiotherapeutische Übungen stattfinden. Vor dem Schwimmen ist es notwendig, sich aufzuwärmen, um die Muskeln zu dehnen. Wählen Sie unter den Schwimmstilen Brustschwimmen oder Krabbeln auf dem Rücken. Achten Sie beim Turnen im Wasser besonders auf die Atmung: Atmen Sie langsam ein und schnell aus.

Eine wirksame Übung für lumbosakrale Osteochondrose ist das Schwimmen mit einem aufblasbaren Kreis, einem Kissen oder Schaum. Es ist notwendig, den Kreis mit den Händen vor sich zu halten und 20 bis 30 m im Wechsel zwischen langsamem und schnellem Tempo zu schwimmen. Kreisen Sie dann den Kreis mit Ihren Knien oder Schlickund Füße und schwimmen die gleiche Entfernung.

Das Schwimmen mit Osteochondrose kann den Zustand des Patienten schnell lindern. Wenn Sie 2-3 Mal pro Woche 45-50 Minuten lang studieren, werden Sie in ein paar Wochen positive Ergebnisse feststellen.

Hulahup mit Osteochondrose

Hula Hoop ist ein Hoop, der sich in Gewicht, Material und Massagefunktion unterscheidet . Einfache Workouts machen den Reifen sehr beliebt bei Frauen, die abnehmen und auf ihre Gesundheit achten möchten. Es gibt jedoch viele Kontraindikationen für die Verwendung von Hula-Hoops, darunter Erkrankungen der Wirbelsäule

Kann man einen Reifen für Osteochondrose drehen? Osteochondrose wird oft von Zwischenwirbelhernien begleitet, daher ist es bei einem Leistenbruch in der Lendenwirbelsäule kontraindiziert, den Reifen zu drehen, um Komplikationen der Krankheit zu vermeiden

Die Physiotherapie bei Osteochondrose der Lendenwirbelsäule umfasst eine Reihe von Maßnahmen zur Verbesserung des Zustands des Patienten und zur Bekämpfung dieser gefährlichen Krankheit.

Ich möchte Sie daran erinnern, dass es fast unmöglich ist, die Gelenke im letzten Stadium der Krankheit wiederherzustellen! Je früher die Behandlung beginnt, desto größer sind die Chancen, für den Rest Ihres Lebens eine Behinderung und anhaltende Schmerzen zu vermeiden! Einige Menschen lindern Knochen- und Gelenkschmerzen mit entzündungshemmenden und analgetischen Pillen, aber dies hilft nicht, die Gelenke zu heilen. Das einzige Medikament, das wirklich zur Wiederherstellung der Effizienz und Beweglichkeit der Gelenke beitragen kann, ist Arthrolon Gel. Diese Creme ist in allen europäischen Ländern bei Patienten im Alter von 40 bis 65 Jahren sehr beliebt und wird daher von Orthopäden bei verschiedenen Gelenkerkrankungen empfohlen. Wir empfehlen Ihnen, einen Artikel über die tatsächliche Wirkung und Wirksamkeit des Arthrolon Gels zu lesen und sich mit den Bewertungen der Personen vertraut zu machen, denen diese Creme bei der Heilung der Gelenke geholfen hat. Wenn Sie Artikel lesen möchten, die auf unserer Website obzoroff.shop veröffentlicht wurden, teilen Sie dies Ihren Freunden über die "Social-Media-Schaltflächen" mit. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit!
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