Gymnastik für Gelenke mit Arthrose

Gymnastik für Gelenke mit Arthrose wird nur in Fällen gezeigt, in denen sie vom behandelnden Arzt verordnet wurde
Wenn Sie an der Behandlung von Arthritis, anhaltenden Rücken- und Gelenkschmerzen interessiert sind, lesen Sie den Artikel über Arthrolon Creme. Diese Heilcreme ist beliebt bei Patienten mit Gelenkerkrankungen zwischen 40 und 65 Jahren.

Gymnastik für Gelenke mit Arthrose

Gymnastik für Gelenke mit Arthrose ist der wichtigste Weg, um eine Krankheit zu behandeln, ohne die es unmöglich ist, eine Krankheit zu besiegen. Mittelschwere körperliche Aktivität behandelte Gelenkpathologie in der Antike.

Weise chinesische Heiler haben eine ganze Reihe von Übungen entwickelt, um nicht nur die Manifestationen der Krankheit zu unterdrücken, sondern auch ihr Fortschreiten zu verhindern.

Warum müssen Sie mit Arthrose turnen

?

Bei der Arthrose manifestiert sich die Arbeit nicht nur der gesamten Gelenkstruktur, sondern auch der periartikulären Muskeln, was sich in einer Abnahme der Muskelkraft äußert. Schwache Muskelfasern halten die Form des Gelenks schlecht, was den Zustand einer Person nur verschlechtert.

Darüber hinaus erleidet das Muskelgewebe während des Fortschreitens der Krankheit einen schweren Krampf, der eine starke und signifikante Verschlechterung der Durchblutung verursacht.

Nährstoffe, Sauerstoff kommt nicht mehr vollständig in die Knorpelschicht. Dies führt zu einer Verschlechterung der Regenerationsprozesse, Hyalingewebe wird nicht so schnell wiederhergestellt, es ist anfälliger für Abrieb und Verfall, was nicht toleriert werden kann. Das Training stärkt Ihre Muskeln und das Gelenk hält viel länger, während die Bewegungsfähigkeit erhalten bleibt.

Gymnastik mit Arthrose: Wichtige Empfehlungen

Beachten Sie die wichtigsten Empfehlungen, mit denen Sie häufige Fehler beim Turnen mit Arthrose vermeiden können. Wir listen sie auf:

      

  • Ein medizinischer Übungskomplex wird von einem Arzt oder einem Ausbilder ausgewählt. Es gibt keine Ausnahmen von dieser “Regel”!

  •   
  • Alle Kurse sollten nicht nur täglich durchgeführt werden, sondern auch in Übereinstimmung mit der angegebenen Anzahl von Wiederholungen und einer bestimmten körperlichen Belastung.
  •   

  • Während einer Verschlimmerung der Krankheit kann keine Bewegungstherapie durchgeführt werden.
  •   

  • Es ist ratsam, die Gymnastik dreimal täglich für 10-15 Minuten zu wiederholen.
  •   

  • scharfe oder schmerzhafte Bewegungen ausschließen;
  •   

  • Holen Sie sich eine Fußmatte, bequeme Kleidung aus natürlichen Stoffen;
  •   

  • Der Raum muss einen Frischluftstrom und eine akzeptable Temperatur haben.

Es ist sehr wichtig, jede Übung zu überwachen und bewusst durchzuführen. Sie können sich die Arbeit einzelner Muskelfasern vorstellen, als ob Sie eine Verbindung zwischen Ihrem Unterbewusstsein und der Arbeit des gesamten Gelenks herstellen. Obwohl es wie eine „Kleinigkeit“ scheint, ist es das wirklich nicht.

Denken Sie daran, dass Sie bei einer starken Verschlechterung des Allgemeinzustands des Körpers mit dem Training aufhören sollten! Wenn Schwindel, Benommenheit und scharfe Kopfschmerzen von kurzer Dauer waren und schnell ohne Behandlung verschwanden, kann die Übung fortgesetzt werden, jedoch langsamer und leiser.

Physiotherapie bei Arthrose

Grundübungen

Gymnastik mit Arthrose sollte statische Übungen und Übungen zur Steigerung der Bewegungsamplitude im Gelenk umfassen.

Um zu verstehen, was statische Übungen sind, geben wir ein Beispiel. Stellen Sie sich in die Nähe der Wand und legen Sie Ihre gebeugten Hände an die Wand. Versuchen Sie nun, das Hindernis zu überwinden, ohne zwei zu machenizheniye. In dir arbeitet nur Muskelkorsett. Diese Art der Belastung wird als statisch bezeichnet.

Der besondere Wert von statischen Übungen für einen Patienten mit Arthrose besteht darin, dass sie nur die periartikulären Muskeln und Bänder zum Arbeiten zwingen, während das Gelenk selbst ohne Belastung bleibt. Dies ist sehr wichtig für die Arthrose einer Gelenkstruktur, da Sie die Gelenke nicht überlasten können, da Sie die Zerstörung beschleunigen.

Wenn Sie jedoch Übungen durchführen, um die Bewegungsamplitude des Gelenks zu erhöhen, wird das Gelenk funktionsfähig. Führen Sie diese Art von körperlicher Aktivität mit äußerster Vorsicht durch. laden, weil es sehr leicht ist, Schaden statt Nutzen zu bekommen. Überlasten Sie das Gelenk nicht und erhöhen Sie die Intensität der Bewegungen allmählich. Wie das geht, und die Mindestanzahl an Übungen sind im Video zu sehen.

Für wen sind Übungen kontraindiziert?

Es können jedoch nicht alle Patienten eine physikalische Therapie mit Arthrose durchführen. Zu einer solchen Anzahl von Patienten gehört Bluthochdruck – Menschen mit hohem Blutdruck. Sport ist direkt kontraindiziert für Patienten mit Bluthochdruck, die ihren Druck nicht kontrollieren und nicht auf dem richtigen Niveau behandeln. Von der Bewegungstherapie sollten Frauen während der Menstruation oder Uterusblutungen ausgesetzt werden. Bei akuten Erkrankungen der inneren Organe und des Blutes sind bei komplexen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems viele Hernien kontraindiziert

In der Regel ist in der frühen postoperativen Phase nach den meisten Bauchoperationen auch leichtes Training verboten. Während der Rehabilitationsphase nach dem Gelenkersatz (Endoprothetik) wird die Bewegungstherapie unter strenger Aufsicht eines erfahrenen Ausbilders und unter strikter Einhaltung aller Anweisungen des Arztes durchgeführt.


Ich möchte Sie daran erinnern, dass es fast unmöglich ist, die Gelenke im letzten Stadium der Krankheit wiederherzustellen! Je früher die Behandlung beginnt, desto größer sind die Chancen, für den Rest Ihres Lebens eine Behinderung und anhaltende Schmerzen zu vermeiden! Einige Menschen lindern Knochen- und Gelenkschmerzen mit entzündungshemmenden und analgetischen Pillen, aber dies hilft nicht, die Gelenke zu heilen. Das einzige Medikament, das wirklich zur Wiederherstellung der Effizienz und Beweglichkeit der Gelenke beitragen kann, ist Arthrolon Gel. Diese Creme ist in allen europäischen Ländern bei Patienten im Alter von 40 bis 65 Jahren sehr beliebt und wird daher von Orthopäden bei verschiedenen Gelenkerkrankungen empfohlen. Wir empfehlen Ihnen, einen Artikel über die tatsächliche Wirkung und Wirksamkeit des Arthrolon Gels zu lesen und sich mit den Bewertungen der Personen vertraut zu machen, denen diese Creme bei der Heilung der Gelenke geholfen hat. Wenn Sie Artikel lesen möchten, die auf unserer Website obzoroff.shop veröffentlicht wurden, teilen Sie dies Ihren Freunden über die "Social-Media-Schaltflächen" mit. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit!

Rating
( No ratings yet )