Gymnastik mit Arthrose des Hüftgelenks

Gymnastik mit Arthrose des Hüftgelenks kann nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden
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Hüftarthrose

Gymnastik mit Arthrose des Hüftgelenks ist für alle erforderlich, die eine ähnliche Krankheit haben. Führende Traumatologen und Arthrologen der Welt argumentieren, dass es ohne diese Behandlungsmethode unmöglich ist, Krankheiten zu besiegen. Warum? Lassen Sie uns dies näher erläutern.

Warum brauchen Sie Übungen für das Hüftgelenk: ein kurzes Bildungsprogramm

Die Hauptaufgabe des gesamten Behandlungsprozesses bei Arthrose besteht darin, die Degeneration (Zerstörung) des intraartikulären Knorpels zu stoppen. Dutzende von Medizinprodukten werden verwendet, um die Ernährung und die Durchblutung zu normalisieren. Vergessen Sie aber nicht die Möglichkeiten unseres Körpers zur Selbstheilung. Physiotherapie ist nur eine dieser Möglichkeiten.

Es hilft auf natürliche und harmlose Weise, die Regeneration der Hygieneschicht zu beschleunigen, die Ernährung zu verbessern und die Ursachen der Krankheit zu beseitigen. Da nicht nur intraartikuläre Gewebe, sondern auch Muskeln und Sehnen während des Fortschreitens der Krankheit leiden, ist es für eine wirksame und ordnungsgemäße Behandlung erforderlich, den muskulo-ligamentären Apparat so schnell wie möglich zu stärken und wiederherzustellen. Nur gesunde, voll funktionsfähige Muskelfasern können die Arbeit des Knochengelenks verlängern.

ÜberAllgemeine Gegenanzeigen zum Beginn der Gymnastik mit Arthrose des Hüftgelenks

Die Übungen beginnen nur während der relativen Remission von Arthrose und anderen schwerwiegenden chronischen Erkrankungen. Bei starken Schmerzen und anderen Symptomen wird auf medizinische Behandlung, Physiotherapie, Massage, manuelle Therapie und Akupunktur zurückgegriffen.

Therapeutische Gymnastik ist für Frauen an kritischen Tagen verboten, bei gynäkologischen Erkrankungen drohen Uterusblutungen. Machen Sie mit größter Sorgfalt Übungen bei Hernien, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und erhöhtem Hirndruck. Wenn Sie Fieber haben, verschieben Sie den Beginn des Unterrichts, bis der Zustand wieder normal ist. Die postoperative Zeit, die nicht einmal mit gemeinsamen Operationen verbunden ist, ist eine direkte Kontraindikation für den Sportunterricht

Was Sie beachten müssen, um die Übung bei Arthrose des Hüftgelenks korrekt durchzuführen.

Es ist sehr wichtig, nicht nur den Übungskomplex auszuwählen, sondern auch die Amplitude und Anzahl der Bewegungswiederholungen sowie die Stärke der statischen Beanspruchung zu bestimmen. Überlassen Sie diesen komplexen Prozess einem Arzt oder einer Ärztin, die Sie behandelt. Die ersten Kurse sollten im Büro für Bewegungstherapie unter Aufsicht eines Ausbilders durchgeführt werden. Solche Räume gibt es in jeder Klinik.

Sie sollten es nicht zu stark übertreiben und den zulässigen Belastungsgrad überschätzen. Dies kann Ihnen schaden, da das Gelenk noch mehr leidet, was bedeutet, dass es Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigt.

Die wichtigsten Ratschläge vor Beginn der Physiotherapie! Der gesamte medizinische Gymnastikkurs zielt darauf ab, die Arbeit des muskulo-ligamentären Apparats zu verbessern, nicht jedoch des Gelenks selbst!

Sie sollten sofort reservieren, dass es besser ist, die Übungen zu machen, nachdem Sie die thematischen Videos im Voraus gelesen haben. Solche Lektionen sind leicht verständlich, bei Bedarf kann das Video wiederholt werden. Arthrose-Heilgymnastik- Ein komplexer Prozess, der einen strengen Ansatz erfordert.

Ein optimales Übungsangebot für die Physiotherapie

Gymnastik mit Hüftgelenksarthrose

Zunächst geben wir Beispiele für Gymnastik, die auf dem Rücken liegend durchgeführt wird. Die Reihenfolge der Übungen kann nicht geändert werden! Also:

      

  1. Setzen Sie sich bequem auf eine Matte oder einen Teppich, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, alle Muskeln des Körpers so weit wie möglich zu entspannen. Legen Sie sich hin und genießen Sie das Gefühl der Leichtigkeit nach der Entspannung.

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  3. 2. Beuge deine Füße bis zum Schmerz und kehre in eine bequeme Position zurück. Sie können es also 6 bis 10 Mal wiederholen, je nachdem, wie Sie sich fühlen.

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  5. Beuge deine Knie mit den Fersen auf dem Boden und kehre dann in deine Ausgangsposition zurück.
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  7. Die Beine sind an den Knien gebeugt und die Füße sind abgeflacht. Spreizen Sie mit den Händen die Gliedmaßen an den Seiten, bis Schmerzen auftreten, und bringen Sie sie dann langsam zusammen.
      
  8. Wenn die Steifheit in den Gelenken immer noch nicht so ausgeprägt ist, versuchen Sie, die an den Knien gebogenen Gliedmaßen zu „entleeren“, dann auf einer Seite, dann auf der anderen Seite. Wenn eine solche Übung die Schmerzen verschlimmert, hören Sie auf, sie auszuführen.

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  10. Beugen Sie das Bein am Knie, greifen Sie es mit den Händen und führen Sie es vorsichtig an Ihren Bauch. Drücken Sie dann das Bein so langsam wie möglich nach hinten, bis der Fuß den Boden berührt.

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  12. Versuchen Sie, ein Fahrrad zu bauen. Hat nicht funktioniert? Dann machen Sie diese Bewegung abwechselnd mit Ihren Beinen. Dies verringert die Belastung und Sie werden keine Beschwerden verspüren.

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  14. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften. Schieben Sie das untere Glied auf dem Boden bis zum Anschlag zur Seite. Kehren Sie zu der Position zurück, von der aus diese Übung begonnen hat.

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  16. Drücken Sie die geraden Beine aneinander, spannen Sie die Oberschenkelmuskulatur so weit wie möglich an und entspannen Sie sie dann.

Therapeutische Übungen im Stehen oder Sitzen auf einem Stuhl

Wenn Sie vorhaben, den Stuhl alsWenn es sich um ein Turngerät handelt, wählen Sie nur ein stabiles Produkt mit hohem Rücken und festem Sitz. Andere Optionen für Stühle und Hocker eignen sich nicht für Kurse in therapeutischer Gymnastik.

Für diese Übung müssen Sie sich auf die Stuhllehne lehnen und sich zur Seite drehen. Entspannen Sie sich und schwingen Sie sich zur Seite und dann vorwärts / rückwärts. Zur Vereinfachung können Sie sich auf einen niedrigen Stand stellen.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stellen Sie Ihre Füße parallel und heben Sie mit den Händen die Knie in verschiedene Richtungen, ohne die Beine von der Oberfläche des Bodens zu nehmen.

Drücken Sie Ihre Fersen gegen den Boden. Strecken Sie Ihre Beine und versuchen Sie, die Halbkreise mit den Fersen zu „zeichnen“, indem Sie sie zur Seite bewegen.

Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, beugen Sie sich, greifen Sie Ihr Knie mit der Hand und ziehen Sie es an den Bauch.

Alle Übungen sollten 5-7 Mal wiederholt werden. Wenn Sie sich jedoch müde fühlen oder Ihr Zustand sich stark verschlechtert, unterbrechen Sie die Sitzung, lassen Sie frische Luft in den Raum einströmen und ruhen Sie sich aus. Wenn sich der Allgemeinzustand schnell bessert und die Schwäche beseitigt ist, können Sie den Unterricht in einem sanfteren Rhythmus wieder aufnehmen.


Ich möchte Sie daran erinnern, dass es fast unmöglich ist, die Gelenke im letzten Stadium der Krankheit wiederherzustellen! Je früher die Behandlung beginnt, desto größer sind die Chancen, für den Rest Ihres Lebens eine Behinderung und anhaltende Schmerzen zu vermeiden! Einige Menschen lindern Knochen- und Gelenkschmerzen mit entzündungshemmenden und analgetischen Pillen, aber dies hilft nicht, die Gelenke zu heilen. Das einzige Medikament, das wirklich zur Wiederherstellung der Effizienz und Beweglichkeit der Gelenke beitragen kann, ist Arthrolon Gel. Diese Creme ist in allen europäischen Ländern bei Patienten im Alter von 40 bis 65 Jahren sehr beliebt und wird daher von Orthopäden bei verschiedenen Gelenkerkrankungen empfohlen. Wir empfehlen Ihnen, einen Artikel über die tatsächliche Wirkung und Wirksamkeit des Arthrolon Gels zu lesen und sich mit den Bewertungen der Personen vertraut zu machen, denen diese Creme bei der Heilung der Gelenke geholfen hat. Wenn Sie Artikel lesen möchten, die auf unserer Website obzoroff.shop veröffentlicht wurden, teilen Sie dies Ihren Freunden über die "Social-Media-Schaltflächen" mit. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit!

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