Therapeutische Übungen zur Arthrose des Knies

Therapeutische Übungen zur Arthrose des Kniegelenks tragen zur Erleichterung des Lebens des Patienten bei
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Therapeutische Übungen zur Arthrose des Kniegelenks

Übungen zur Arthrose des Kniegelenks sind ein wesentlicher Bestandteil eines gut ausgearbeiteten Behandlungsplans. Arthrose ist eine schwere chronische Erkrankung, die dazu führen kann, dass eine Person die Fähigkeit zur schmerzlosen Bewegung einschränkt, was die Lebensqualität eines jeden von uns erheblich beeinträchtigt.

Warum Physiotherapie bei Gelenkschmerzen hilft: ein kurzer Exkurs

Leider ist es unmöglich, die Krankheit nur mit Medikamenten zu besiegen. Das Fortschreiten der Krankheit führt zur Zerstörung der intraartikulären Knorpelschicht, zum Auftreten einer Atrophie der Muskelfasern und zu einer Zunahme der Steifheit des Knochengelenks

Normalisierte körperliche Aktivität führt zu einer verbesserten Durchblutung des betroffenen Bereichs, wodurch das Hyalingewebe mit Sauerstoff, Nährstoffen und Medikamenten angereichert wird, die im Blut zirkulieren.

Dies führt zu verbesserten Bedingungen für die natürliche Zellregeneration. Gewebe wird weniger anfällig für die Krankheit, behält die Elastizität länger, weniger Abrieb, schnellere Entzündung. Somit verliert das Kniegelenk nicht seine Funktionalität und sorgt für die Beweglichkeit der Extremität

Darüber hinaus zielen eine Reihe von Übungen darauf ab, ein Gelenk zu entwickeln und die Bewegungsamplitude zu erhöhen. In den späteren Stadien stören Knochenwachstum die normale Funktion des Knochengelenks, allmählich „wächst“ das Gelenk zusammen, die Extremität kann die üblichen Bewegungen nicht mehr ausführen, daher baut sich ihre Kontraktur (Immobilisierung) schnell auf. Hier ist ein weiterer unbestreitbarer Grund, Kurse in therapeutischer Gymnastik mit Arthrose nicht abzulehnen.

Bereits ab dem 2. Grad der Erkrankung beginnen die periartikulären Muskeln zu leiden. Der schwache muskulo-ligamentäre Apparat kann die normale Form des Gelenks nicht aufrechterhalten, und daher tritt seine Deformation auf. Starke Muskeln sind ein weiterer Schritt zur Wiederherstellung der Gelenkpathologie.

Welche Übungen bei Arthrose des Knies wählen?

Es gibt 2 Arten der nützlichsten Übungen für die Arthrose des Knies, deren Wesen von jeder Person mit einer ähnlichen Diagnose verstanden werden sollte. Übungen sind:

      

  • statisch. Die statische Belastung zielt auf die Steigerung der Muskelkraft ab, das Gelenk selbst ist jedoch praktisch nicht betroffen
      
  • dynamisch. Dynamische Übungen zielen darauf ab, die Steifheit zu reduzieren, sie bringen das Gelenk zum Arbeiten

Im Komplex der Physiotherapieübungen für Arthrose sollten statische Übungen Vorrang haben. Es ist sehr wichtig, keine Bedingungen zu schaffen, um die Zerstörung von Gelenkstrukturen zu beschleunigen und nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen. Die Physiotherapie ist ein wirksames Instrument zur Behandlung der Krankheit, das jedoch von der richtigen Auswahl einer Reihe von Übungen abhängig ist.

Therapeutische Übungen zur Arthrose des Knies nach Bubnovsky

Merkmale der Behandlung nach Bubnovsky

Ein charakteristisches Merkmal der Technik ist die völlige Ablehnung jeglicher Art von Medikamenten. Um degenerative Prozesse zu verlangsamen, sollte man menschliche Reserven mobilisierenwem organismus. Dies erfordert:

      

  • sich einer gründlichen Untersuchung unterziehen, um die Ursachen der Gelenkpathologie zu identifizieren.
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  • die Fähigkeit, auf Simulatoren zu üben. Der Unterricht sollte regelmäßig stattfinden, daher sind Willensanstrengungen erforderlich, und der Schwerpunkt liegt auf den Ergebnissen.

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  • keine analgetischen Medikamente mehr einnehmen. Paroxysmale Schmerzen können mit Volksheilmitteln gestoppt werden
      
  • entfernen Sie die psychische Abhängigkeit. Sie müssen zuversichtlich sein, die Krankheit aus eigener Kraft besiegen zu können.

Wichtig! Therapeutische Gymnastik mit Arthrose des Kniegelenks ist nicht für willensschwache und unaufmerksame Menschen geeignet, die nicht wissen, wie sie sich bemühen sollen, sich zu erholen! Alle Ratschläge, die der Doktor der medizinischen Wissenschaften S.M. Bubnovsky.

Eine Reihe von Übungen zur Behandlung der Arthrose des Kniegelenks

Wenn Sie die Übungen meistern möchten, sehen Sie sich das Video oder das Foto an. Es ist möglich, dass Sie es herunterladen müssen, um beim Turnen keine Fehler zu machen.

Bereiten Sie Eis vor, bevor Sie mit dem Turnen beginnen. Sie benötigen es in einer leicht zerfallenen Form. Für Eis ist es besser, Taschen aus natürlichem Stoff zu nähen, deren Größe mit der Größe des Kniegelenks übereinstimmt. Nachdem die Beutel mit Eiswürfeln gefüllt wurden, müssen sie fest mit dem Gelenk verbunden werden und mit dem Turnen beginnen.

Knie dich mit den Händen auf die Stühle. Sie werden sicherlich Schmerzen verspüren, aber konzentrieren Sie sich nicht auf dieses unangenehme Gefühl. Versuchen Sie, auf Ihrem Schoß 5 “Stufen” zu gehen. Zum ersten Mal ist eine solche Distanz ausreichend, aber täglich 1 “kleinen Schritt” hinzufügen, während Sie Ihren Weg verlängern. Mit Arthrose auf den Knien zu gehen ist eine der effektivsten Übungen.

“Die Krankheit muss korrekt ausgeatmet werden.” Dieser Ausdruck ist zu einer wahren “geflügelten” Phrase geworden. Nachdem Sie gekniet haben, senken Sie sich auf die Fersen, atmen Sie ruhig ein und drücken Sie den Rest der Luft in der Lunge mit dem Wort “X” ausah! ” Bemühen Sie sich und lassen Sie sich nicht von starken Schmerzen erschrecken. Bei jeder dieser Übungen werden Sie feststellen, dass die Schmerzattacken ihre Intensität verringert haben.

Beenden Sie die forcierte Ausatmung mit ein paar Kniebeugen. Auch wenn Sie sich nicht richtig hinsetzen können, wird das Gelenk dosiert belastet und die Muskeln können sich etwas stärken.

Auf dem Rücken liegen

Übungsrichtlinien

Dr. Bubnovsky schlägt vor, Übungen mit gestreckten Beinen auf dem Rücken zu machen. Der Schwerpunkt kann auf die an den Ellbogen gebogenen Arme gelegt werden. Führen Sie dann die folgenden Schritte aus:

      

  1. Schaukeln Sie mit weit gespreizten Beinen.
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  3. Beugen Sie das Bein am Kniegelenk und bringen Sie es zur Brust. Wenn Sie nicht die Kraft haben, diese Übung selbst durchzuführen, können Sie sich ein wenig mit Ihren Händen helfen.

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  5. Heben Sie Ihre geraden Beine an und versuchen Sie, sie so hoch wie möglich zu halten. Dieses Verfahren belastet die Gelenkstruktur nicht dynamisch, sondern trainiert die periartikulären Muskelfasern perfekt
      
  6. “Fahrrad.” Strecken Sie das Bein so weit wie möglich im Gelenk.

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  8. Nehmen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und beugen Sie die Knie fest auf dem Boden. Heben Sie nun langsam den Körper an und versuchen Sie, die Kniegelenke maximal statisch zu belasten.

Schlussfolgerungen zur Gymnastik mit Arthrose des Kniegelenks nach der Methode von Dr. Bubnovsky

Diese Technik sowie eine Reihe von Übungen nach Popov führen zu gemischten und widersprüchlichen Überprüfungen. Professionelle Ärzte kritisieren scharf die erhebliche Belastung der Gelenkflächen. Die offizielle Medizin besteht auf einer scharfen Einschränkung der Gelenkstruktur, um die Zerstörung des hyalinen Gewebes nicht zu beschleunigen.

Aber auch die positiven Ergebnisse, die kranke Menschen erzielen, können nicht zurückgewiesen werden.von dieser Technik animiert. Mithilfe dieser Übungen konnte der Autor selbst die Behinderung besiegen und die schrecklichen Folgen von Verletzungen beseitigen.

Heute wurden ganze medizinische Zentren eröffnet, die ihre Aktivitäten auf die Einführung von Gymnastik nach Bubnovsky gerichtet haben. In solchen Einrichtungen haben unter Aufsicht von erfahrenen Ausbildern und Traumatologen Hunderte von Menschen mit Arthrose eine Gelenkgesundheit festgestellt.


Ich möchte Sie daran erinnern, dass es fast unmöglich ist, die Gelenke im letzten Stadium der Krankheit wiederherzustellen! Je früher die Behandlung beginnt, desto größer sind die Chancen, für den Rest Ihres Lebens eine Behinderung und anhaltende Schmerzen zu vermeiden! Einige Menschen lindern Knochen- und Gelenkschmerzen mit entzündungshemmenden und analgetischen Pillen, aber dies hilft nicht, die Gelenke zu heilen. Das einzige Medikament, das wirklich zur Wiederherstellung der Effizienz und Beweglichkeit der Gelenke beitragen kann, ist Arthrolon Gel. Diese Creme ist in allen europäischen Ländern bei Patienten im Alter von 40 bis 65 Jahren sehr beliebt und wird daher von Orthopäden bei verschiedenen Gelenkerkrankungen empfohlen. Wir empfehlen Ihnen, einen Artikel über die tatsächliche Wirkung und Wirksamkeit des Arthrolon Gels zu lesen und sich mit den Bewertungen der Personen vertraut zu machen, denen diese Creme bei der Heilung der Gelenke geholfen hat. Wenn Sie Artikel lesen möchten, die auf unserer Website obzoroff.shop veröffentlicht wurden, teilen Sie dies Ihren Freunden über die "Social-Media-Schaltflächen" mit. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit!

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